23 lutego, Dzień Walki z Depresją, to dzień, w którym zwracamy szczególną uwagę na problem zdrowia psychicznego. Celem tego święta jest podniesienie świadomości i zrozumienia problemu depresji, który dotyka ponad 300 milionów ludzi na całym świecie.


SAD – czym jest choroba afektywna sezonowa?

 

Sezonowe Zaburzenie Afektywne, określane też jako Choroba Afektywna Sezonowa (SAD), to typ depresji, który występuje co roku w określonym czasie, często jesienią lub zimą. Objawy SAD to m.in.:

  • uczucie przygnębienia przez większość dnia

  • brak zainteresowania działaniami, które wcześniej sprawiały nam radość

  • obniżona energia, trudności z koncentracją

  • zmiany w apetycie i rytmie snu

  •  poczucie beznadziejności.

 

SAD jest uważane za wynik interakcji kilku czynników, takich jak miała ilość światła słonecznego, zakłócenie naturalnego rytmu organizmu i brak równowagi chemicznej w mózgu.


Więcej informacji na temat dbania o zdrowie psychiczne w trudniejszych chwilach znajdziecie w artykule "Jak dbać o zdrowie psychiczne w okresie obniżonego nastroju".

 

12 sprawdzonych sposobów na poprawę obniżonego nastroju (rady psychologa)

 

Zespół Natu.Care wraz z psycholog Jagodą Turowską przedstawia 12 sprawdzonych i popartych badaniami naukowymi sposobów na poprawę nastroju! Zaczynając od dziś, zadbajcie o swoje zdrowie psychiczne:

 

  1. Znajdźcie czas tylko dla siebie

  2. Zadbajcie o dobry sen

  3. Spróbujcie technik relaksacyjnych

  4. Bądźcie aktywni fizycznie

  5. Spróbujcie diety poprawiającej nastrój

  6. Ograniczcie używki

  7. Słuchajcie swoich potrzeb i rozważcie suplementację

  8. Zwracajcie uwagę na swoje emocje i nazywajcie je

  9. Robicie coś miłego dla innych

  10. Ograniczajcie media społecznościowe i ilość otrzymywanych informacji

  11. Okazujcie wdzięczność

  12. Spędzajcie czas z bliskimi

 

A co jeśli sami czujemy się dobrze, ale zauważamy niepokojące objawy u bliskiej nam osoby?

 

Jeśli chcemy pomóc komuś, kto doświadcza obniżonego nastroju, ważne jest, aby nie oceniać tej osoby, ale po prostu wysłuchać jej i zaakceptować jej emocje. Możemy również okazać naszą obecność i pomóc w praktyczny sposób, taki jak zrobienie zakupów czy pomoc w codziennych obowiązkach. Pamiętajmy, że nie musimy być specjalistami, aby okazać wsparcie bliskim w trudnych chwilach!

 

PGNiG Obrót Detaliczny uruchomiło w 2022 roku kolejny program dofinansowań do wymiany źródeł ciepła, wykorzystujących paliwa stałe, na bardziej ekologiczne i ekonomiczne urządzenia zasilane gazem ziemnym lub energią elektryczną.

Aby otrzymać wsparcie finansowe, w wysokości nawet do 4 tysięcy złotych, wystarczy do końca 2023 roku wymienić stare urządzenie grzewcze na nowy kocioł gazowy lub pompę ciepła. Łączna pula dofinansowań w programie za 2022 rok wynosiła 10 milionów złotych.

pgnig wymiana zrodel ciepla

Program dofinansowań PGNiG Obrót Detaliczny skierowany jest do klientów indywidualnych mieszkających w budynkach jednorodzinnych, którzy dokonują zakupu paliw lub energii na własny użytek.

By skorzystać z dotacji wystarczy odwiedzić najbliższe Biuro Obsługi Klienta PGNiG w Zamościu przy ul. Piłsudskiego 35 , w godz. 8,00-15,30. Konsultanci odpowiedzą na wszelkie pytania.

Zapraszamy na spotkanie, na którym Doradca PGNiG odpowie na wszystkie pytania i pomoże w przygotowaniu odpowiednich wniosków oraz skompletowaniu dokumentów.

Jakie nowe urządzenia grzewcze znajdziesz w ofercie PGNIG?

 

Dwufunkcyjny, nowoczesny gazowy kocioł kondensacyjny Vitodens 050-W typ BOKA renomowanej marki Viessmann w cenie 4 598 PLN (BRUTTO Z VAT). Cena obejmuje koszt urządzenia wraz z dostawą do klienta oraz uruchomienie urządzenia przez serwis producenta.

Kocioł VITODENS 050-W to :

  • Oszczędność energii
  • Niskie koszty eksploatacji
  • Niezawodność i trwałość
  • Niewielkie rozmiary i cicha praca
  • Prosta i intuicyjna obsługa
  • Możliwość zdalnej obsługi i serwisowania

WIĘCEJ (https://pgnig.pl/viessmann-vitodens)

Pompy ciepła - nowoczesne i ekologiczne urządzenia grzewcze, umożliwiające w prosty sposób na posiadanie darmowej energii.

PGNiG zapewnia:

  • Kompleksową usługę – od doradztwa i projektu po montaż
  • Sprawdzone rozwiązania i atrakcyjne ceny
  • Ekspertyzy ekip montażowych – dobór rozwiązań i montaż wykonywany przez doświadczonych specjalistów z odpowiednimi uprawnieniami.
  • Wsparcie w uzyskaniu źródeł finansowania Twojej inwestycji

WIĘCEJ ( https://pgnig.pl/pompy-ciepla )

Szczegółowe informacje dotyczące programu dofinansowań PGNiG Obrót Detaliczny dostępne są na stronie: https://pgnig.pl/dofinansowanie.

 

turniej wierzba 26 02 2023

USUWANIE FOLII ROLNICZYCH I INNYCH ODPADÓW POCHODZĄCYCH Z DZIAŁALNOŚCI ROLNICZEJ

Wójt Gminy Stary Zamość informuje, że Gmina Stary Zamość przystąpi do realizacji programu pod nazwą „Usuwanie folii rolniczych i innych odpadów pochodzących z działalności rolniczej”. W związku z naborem wniosków ogłoszonym przez Narodowy Fundusz Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej.
W związku z powyższym rolnicy z terenu Gminy Stary Zamość zainteresowani odbiorem folii i innych odpadów pochodzących z działalności rolniczej takich jak: folia rolnicza, siatka do owijania balotów, sznurek do owijania balotów, opakowania po nawozach, opakowania typu Big Bag, mogą składać informację o ilości posiadanych w/w odpadów. Wzór formularza można pobrać w Urzędzie Gminy w pokoju nr 9, ze strony internetowej www.staryzamosc.pl bądź u sołtysa. Powyższe dane są niezbędne do przygotowania wniosku o dotację. W przypadku otrzymania dofinansowania Gmina Stary Zamość ustali zasady usuwania odpadów pochodzących z działalności rolniczej.

Informacje o w/w odpadach należy składać osobiście w Urzędzie Gminy Stary Zamość pokój nr 9 bądź u sołtysa w terminie do dnia 10.02.2023 r.

UWAGA! Zadanie będzie realizowane w momencie uzyskania przez Gminę dotacji ze środków Narodowego Funduszu Ochrony środowiska i Gospodarki Wodnej.

                                                                                                                                                   Wójt Gminy

                                                                                                                                             Waldemar Raczyński

 

Formularz usuwanie folii.docx

 

 

 

INFORMACJA O ILOŚCI OPON POCHODZĄCYCH Z DZIAŁALNOŚCI ROLNICZEJ ZALEGAJĄCYCH W GOSPODARSTWACH ROLNYCH

 

Wójt Gminy Stary Zamość informuje, że Gmina Stary Zamość nawiązała kontakt z firmą zajmującą się odzyskiem i recyklingiem zużytych opon pochodzących z działalności rolniczej. W związku z powyższym rolnicy z terenu Gminy Stary Zamość zainteresowani oddaniem opon pochodzących z działalności rolniczej takich jak: opony z przyczep rolniczych, opony z ciągników rolniczych, opony z maszyn rolniczych itp. mogą składać informację o ilości posiadanych opon. Wzór formularza można pobrać w Urzędzie Gminy w pokoju nr 9, ze strony internetowej www.staryzamosc.pl bądź u sołtysa. Informacje o w/w odpadach należy składać osobiście w Urzędzie Gminy Stary Zamość pokój nr 9 lub u sołtysa w terminie do dnia 10.02.2023 r.

UWAGA! Informuję, że Gmina prowadzi wstępne rozeznanie dotyczące ilości opon posiadanych przez rolników. Zadanie będzie realizowane w momencie uzyskania środków przez podmioty realizujące zadanie.

 

                                                                                                                                                   Wójt Gminy

                                                                                                                                            Waldemar Raczyński

 

Formularz opony z maszyn rolniczych.docx